¿En qué medida el CG determina al CG?

Por Kevin Kolodziejski

Incluso si lo único que sabes sobre las carreras por etapas es el Tour de Francia, debes saber que GC significa Clasificación General. Es la ubicación del corredor en la carrera en función de sus tiempos acumulados más o menos las bonificaciones o penalizaciones de cada etapa.

Pero seas o no un entusiasta de las carreras por etapas, no hay posibilidad de que sepas lo que significa CG. Lo inventé. Es una abreviatura de mi creación exclusiva para que el título rime, despierte tu curiosidad y haga que sigas leyendo.

Significa gobernador central, un término utilizado por primera vez por Archibald Hill y que Tim Noakes emplea ahora en la teoría del modelo de gobernador central que desarrolló hace unos 25 años.

Ahora soy simplemente un adicto al ejercicio, no un científico del ejercicio, por lo que veo al gobernador central en mi mente, a menudo privada de glucosa, como un quién en lugar de un qué. Es ese tipo realmente pequeño que se mete en tu cerebro mientras estás ocupado atacando una escalada de 5 km. Luego, cuando necesita reducir la marcha y detenerse porque los siguientes 500 metros están llenos de baches y están inclinados al 15 por ciento, él dice con total naturalidad: "Disminuya la velocidad".

Y como el Gobernador Central también sirve como primer ministro de su país de los músculos, el corazón, las piernas y cualquier otro tejido fibroso llamado a mantener la bicicleta en marcha, preste atención a la advertencia de su líder.

Para entender al gobernador central como un qué, considere la explicación de Alex Hutchinson en Endure (Harper Collins, 2018). Son los límites que encuentra durante el ejercicio los que no son el resultado directo de la falla de los músculos. Límites que son “impuestos de antemano por el cerebro”, en cierto sentido, una medida de seguridad para garantizar la seguridad, evitar lesiones o incluso la muerte.

Ahora bien, la existencia o no del gobernador central está lejos de ser una cuestión resuelta. Algunos de los compañeros de Noakes lo cuestionan en este sentido. Por ejemplo, una revisión del Modelo de Gobernador Central publicada en la edición de mayo de 2016 de Frontiers in Psychology es desdeñosa y afirma que la teoría es “controvertida en el mejor de los casos e infalsificable en el peor” y nos enseña “muy poco”.

Pero lo que es más valioso para mí, sea poco o no, es encontrar formas de convertirme en un mejor pedalista. Supongo que usted siente lo mismo, así que por ahora supongamos que Noakes tiene razón y que el gobernador central efectivamente existe.

Porque suponer que Noakes tiene razón sólo puede convertirte en un mejor ciclista. Gran parte de mi éxito en las carreras, y especialmente mi peor fracaso, respalda esto. Lo mismo ocurre con lo que dice Tim Noakes en un podcast de Triatlón Científico de 2017, "La psicología y el modelo del gobernador central con el profesor Tim Noakes".

Justo después de los 13 minutos del podcast, el ahora retirado Noakes, cuyos más de 750 libros y artículos científicos han sido citados más de 20.000 veces en la literatura científica, explica que su equipo de investigación ha podido identificar el punto “donde tu cerebro comienza a pensar que ya no vale la pena el esfuerzo”, que “la incomodidad que sientes no vale el esfuerzo que estás haciendo”. Entonces tu cerebro te dice que vayas más despacio o incluso que lo dejes por completo.

Pero lo que Noakes te dirá es que nunca te rindas “porque tu cerebro está jugando contigo”. Y esa supuesta fatiga que sientes es “puramente una emoción que usamos como excusa”.

¿Se siente ofendido por su afirmación? Ciertamente lo era al principio. Con precisión o no, me veo carente de muchos talentos ciclistas, pero poseo la capacidad de soportar, e incluso abrazar, un mundo de dolor. Entonces, escucharlo decir que cuando desconecté el enchufe en el pasado solo estaba tomando el pelo, no me sentó bien.

Luego recordé mi mayor fracaso en la contrarreloj y me di cuenta de que la causa fundamental no era el esfuerzo sino la emoción.

Ocurrió justo después de la mitad de un TT de 40 km que estaba usando como preparación para el campeonato estatal de TT de PA, dos semanas después, cuando sucedió algo en la larga subida justo antes del cambio de rumbo de 20 km que no esperaba. Me aprobaron. Me adelantaron como si fuera la proverbial cerca: un ciclista que ni siquiera reconocí pero cuyo número me indicó que había comenzado dos minutos después que yo.

Sin inmutarme al principio, continué con la intención de darme la vuelta para mantenerlo en mi punto de mira.

Pero la brecha siguió ampliándose y pronto me concentré en otra cosa: el dolor en la cadera y los glúteos derechos. El resultado, muy a menudo como no, después de unos cuantos kilómetros de andar a toda velocidad desde una varilla de titanio que me atornillaron en el fémur derecho. Entonces, gobernador central o no, me senté y pedaleé suavemente. En el camino a casa, y al borde de las lágrimas, decidí que ya no podía esforzarme como antes, que mis días de carrera probablemente habían terminado, y que Ciertamente se estaba saltando la contrarreloj estatal.

Unos días más tarde, llamé a un compañero de ciclismo reacio a las contrarreloj, le confesé que me había rendido en la última y que estaba pensando seriamente en no correr más. Me llamó con un nombre que ahora es muy políticamente incorrecto. Pero volvió a llamar uno o dos días después y me dijo que el ciclista que pasó junto a mí tiene solo 20 años y es un profesional de bajo nivel de otro estado.

Sea cierto o no, esa información me tranquilizó e intenté el campeonato estatal de contrarreloj. Logré ganar mi grupo de edad por unos segundos, a pesar de experimentar el mismo dolor en la cadera y los glúteos que tuve durante la carrera anterior.

El gobernador central fue anulado de algún modo, en parte, me imagino, por algo más que Noakes dice que es cierto.

"Cuanto mayor sea el 'por qué', mejor será el rendimiento".

Kevin Kolodziejski Comenzó su carrera como escritor en serio en 1989. Desde entonces, ha escrito una columna semanal sobre salud y fitness y sus artículos han aparecido en revistas como "MuscleMag", "Ironman", "Vegetarian Times" y "Bicycle Guide". Tiene una licenciatura y una maestría en inglés de las universidades DeSales y Kutztown.

Ciclista competitivo durante más de 30 años, Kevin ganó dos campeonatos de contrarreloj del estado de Pensilvania cuando tenía 30 años, la acertadamente llamada Contrarreloj de Pain Mountain 4 de 5 veces cuando tenía 40 años, dos TT estatales más cuando tenía 50 años y la carrera de toda la temporada. Campeonato de Pensilvania 40+ BAR a los 43 años.

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